شوربة الكرنب للتخسيس

شوربة الكرنب للتخسيس

المقادير:
جزر قطع
بصل شرائح
كوب طماطم قطع
5 ملاعق معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الكرنب المقطع
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
كرفس قطع
الطريقة:
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء وباقى المكونات حتى يغطيها ثم يضاف البهارات و الملح حسب الطلب.
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.